Dr. Oscar Ezequiel Castellón Pichinte para EN News
La obesidad es una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, como, por ejemplo:
Diabetes Mellitus tipo II
Hipertensión arterial
Apnea del sueño (ronquidos)
Osteoartritis (inflamación y dolor en articulaciones)
Hipercolesterolemia (valores de colesterol alto en sangre)
Hipertrigliceridemia (valores de triglicéridos altos en sangre).
Asà también Enfermedades cardiovasculares.
Cuando usted asiste a una consulta médica, por norma general, se le debe de medir el peso y la talla (estatura). El peso se debe medir en kilogramos, la talla se debe medir en metros y centÃmetros, con estos datos el profesional de salud calcula el Indice de Masa Corporal (IMC)
Una vez obtenido el IMC, se clasifica el paciente en los siguientes parámetros:
Sobrepeso: IMC 25 -29 Kg/m2: Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m. Obesidad grado II con IMC 35-39,9 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m. Obesidad grado III con IMC >= 40 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m.
Fuente: https://solidaridadintergeneracional.es/wp/la-obesidad-afecta-ya-a-la-cuarta-parte-de-la-poblacion-espanola/
La OMS define a la obesidad en base al Indice de Masa Corporal (IMC) sea igual o superior a 30.
Muy importante mencionar el sobrepeso que es un IMC igual o superior a 25.
También una manera sencilla de medición de la obesidad es utilizar una cinta métrica midiendo su cintura, y si los valores obtenidos en hombres son mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm.
Las causas de la obesidad son múltiples e incluyen factores como:
Herencia genética.
Comportamiento del Sistema Nervioso, endocrino y metabólico.
Malos hábitos alimenticios.
Una ingesta mayor de calorÃas de las que el cuerpo necesita y una actividad fÃsica menor es la causa mas frecuente de obesidad y sobrepeso.
El dÃa mundial de la obesidad se celebra cada 4 de marzo a partir del año 2020, es el dÃa dedicado a abordar la epidemia mundial de obesidad.
Recomendaciones:
Tome conciencia si se encuentra en sobrepeso u obesidad de acuerdo con su IMC, o la medida de su cintura.
Realice ejercicio, como, por ejemplo: caminatas de 30 minutos cinco veces a la semana, a horas tempranas de la mañana o por la tarde cuando la radiación solar sea menor.
Consulte con un profesional de salud, ya sea medico o nutricionista para una evaluación y un programa de disminución de peso.
No realice dietas o regÃmenes de ejercicios aconsejados por amistades, recuerde que pueden ser perjudiciales para su salud.
Prefiera frutas y verduras, beba abundantes lÃquidos de preferencia agua y deje de lado las bebidas azucaradas y comida no nutritiva.
Para cualquier duda o sugerencia por favor escriba a: ocastellonpichinte@gmail.com será un placer corresponderle. Que Dios los bendiga y feliz fin de semana, hasta la próxima.
(Dr. Oscar Ezequiel Castellon Pichinte JVPM 21171)
