Quedan 100 días para cerrar el año: todavía estás a tiempo de retomar tus hábitos

Por: Equipo de redacción

(ENNews)- El calendario marca una cifra que invita a hacer una pausa y es que quedan 100 días para despedir el 2026. Puede parecer poco, pero también es suficiente para detenerse, mirar las metas que se plantearon al comenzar el año y preguntarse, sin culpas, cuáles avanzaron, cuáles quedaron en pausa y cuáles ya no tienen sentido.

Cuando se trata de bienestar, esta revisión no necesita convertirse en una lista de pendientes ni en una carrera contra el tiempo. La propuesta es identificar qué hábitos ya forman parte de la rutina, cuáles necesitan un pequeño empujón y qué se puede comenzar a hacer desde ahora para llegar al final del año sintiéndose mejor.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos (NIDDK) señala que modificar los hábitos puede requerir tiempo y que establecer objetivos pequeños y realistas puede facilitar que los cambios se mantengan.

Antes de pensar en lo que falta, vale la pena reconocer lo que ya se consiguió. Tal vez ahora se cocina más en casa, se bebe más agua, se camina con mayor frecuencia o se incorporaron frutas y verduras a las comidas. Incluso puede que algunos intentos no hayan funcionado como se esperaba y eso también forma parte del proceso.

El NIDDK recomienda comenzar con cambios pequeños, específicos y realistas. En lugar de intentar transformar toda la rutina de una sola vez, puede ser más útil elegir uno o dos aspectos que realmente se quieran mejorar durante las próximas semanas.