Piel saludable: la ciencia revela cómo el ejercicio puede favorecer su juventud

Por: Equipo de redacción

(ENNews)- Cuando pensamos en ejercicio, probablemente imaginamos músculos más fuertes, mayor resistencia o beneficios para el corazón. Pero hay otra parte del cuerpo que también podría beneficiarse de mantenernos en movimiento: la piel.

Aunque hacer ejercicio no es una fórmula mágica para detener el envejecimiento, algunas investigaciones han encontrado cambios favorables en determinadas características de la piel, especialmente después de incorporar una rutina de actividad física de manera constante.

Uno de los trabajos más interesantes sobre el tema fue publicado en Scientific Reports. Se titula Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices.

La investigación comenzó con 61 mujeres japonesas sedentarias de mediana edad. Al finalizar, los investigadores contaron con datos de 56 participantes para el análisis.

Los investigadores observaron además cambios en diferentes componentes de la matriz extracelular, una especie de red que proporciona estructura y soporte a los tejidos. En el grupo que realizó entrenamiento de resistencia también aumentó el biglicano (BGN) en la dermis, una molécula que forma parte de esa matriz y está relacionada con la estructura del tejido.

Eso sí, decir que levantar pesas quita años de la piel sería exagerar lo que realmente demostró la investigación. El estudio encontró cambios en determinadas características y componentes de la piel, pero no demostró que el ejercicio haga desaparecer las arrugas ni que una persona parezca varios años más joven.